함께할수록 아픈 우리, 불안형과 회피형이 사랑을 지키는 법나누고 싶은 이야기안녕하세요, 당신의 마음을 가만히 보듬어 드리는 상담사 '상담사M'입니다. 오늘 이 글을 클릭하신 당신은 아마 사랑하는 사람과 가까워지고 싶지만, 자꾸만 어긋나는 관계 때문에 마음이 많이 지쳐 있으실 것 같아요. "우리는 왜 이렇게 힘들까?"라는 질문을 스스로에게 던지며 남몰래 눈물지으셨을지도 모르겠습니다.심리학에서는 이를 '불안형 애착'과 '회피형 애착'의 만남이라고 부르지만, 저는 이를 '서로 다른 속도로 걷고 있는 두 사람'이라고 부르고 싶습니다. 왜 우리는 서로를 놓지 못하면서도 자꾸 아픈 마음을 주고받게 되는 걸까요? 그 애틋하고 서툰 진심을 조심스럽게 들여다보려 합니다.1. 설레는 끌림: 나의 빈 곳을 채워주던 따스한 ..

📌 목차 잘 지내다가 연락이 끊기면 왜 이렇게 힘들까요?✍ by 상담사M 분명 괜찮았던 관계였습니다.대화도 이어졌고, 분위기도 나쁘지 않았습니다.그런데 어느 순간부터 답장이 느려지더니, 결국 연락이 끊깁니다.잘 지내다가 연락 끊김, 이 상황이 사람을 가장 힘들게 합니다.처음에는 단순한 일이라고 생각하려고 합니다.바쁘겠지, 일이 있겠지, 곧 연락 오겠지 하고요.하지만 시간이 조금씩 길어질수록 마음은 점점 복잡해집니다.“내가 뭘 잘못했나?”“왜 연락 갑자기 끊는 이유를 모르겠지?”이 질문이 머릿속에서 계속 반복됩니다. 잘 지내다가 갑작스러운 연락 끊김, 왜 더 힘들까요?처음부터 무심했던 관계였다면 덜 힘들겠지요.그런데 잘 지내다가 연락이 일방적으로 끊기면 누구라도 힘들 수밖에 없습니다.좋았던 기억이 있기 ..

✅ 성폭력 피해 발생시 체크리스트- 피해자와 그 곁의 사람들을 위한 첫걸음✍ by 상담사M 🌿 "그 일이 있고 난 뒤, 나는… 아무 말도 할 수 없었어요" 성폭력 피해는 삶 전체를 흔드는 큰 충격이 될 수 있습니다. 마음이 얼어붙고, 몸이 굳어버린 것 같은 느낌. 무엇을 해야 할지, 누구에게 말해야 할지 몰라 고립된 감정 속에 놓이기 쉽습니다. 이 글은 그런 분들을 위해 준비했습니다. 피해자 본인뿐 아니라 곁에 있는 가족, 친구, 선생님, 동료가 조금 더 따뜻하게, 실질적으로 도움을 줄 수 있도록 정확하고 다정한 정보를 담았습니다.🧾 성폭력 피해 직후 체크리스트 (피해자용)1️⃣ 지금, 나에게 안전한가요? 가장 먼저 확인해야 할 것은 나의 ‘안전’입니다. 가해자가 근처에 있는지, 반복될 위협은 없는지..

성폭력 피해 경험으로 인한 우울증과 불안장애 이해하기지금 이 글을 읽는 분들은 성폭력 피해자 본인이거나 성폭력 피해자를 상담하는 상담사, 주변인 분들일 거라고 생각합니다. 오늘 글은 피해자를 이해하기 잘 상담하거나 돕기 위한 글입니다. 피해자는 스스로를 이해하고 돕는 방법을 상담사나 주변인은 어떻게 피해자를 이해해야 할지 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 1. 성폭력 피해와 마음 건강의 연관성성폭력 피해는 피해자의 신체뿐 아니라 정신에 깊은 내상을 남깁니다. 이 상처는 단순히 사건이 끝나면서 사라지지 않을 수도 있습니다. 상황에 따라서 피해자는 끊임없는 불안과 두려움 속에 남겨질 수 있습니다. 피해의 반응은 피해자마다 다 다를 수 있습니다. 저는 상담사로서 오랜 시간 피해자들과 함께하며 느낀 점이 있습..

최근 데이트 폭력으로 인해 안전이별을 고민하는 연인들이 상담소로 많이 연락을 합니다. 데이트폭력 또는 교제폭력이라는 용어를 사용하고 있습니다. 무엇보다도 안전하게 이별하기 위한 단계별 방법을 알려드리도록 하겠습니다.1. 데이트 폭력의 이해데이트 폭력이란 무엇인가? 데이트 폭력은 연인 사이에서 발생하는 신체적, 정신적, 성적 폭력을 포함하는 모든 형태의 폭력입니다. 이는 사랑의 표현이 아니며, 피해자에게 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 데이트 폭력의 종류와 징후 신체적 폭력: 밀치기, 때리기, 꼬집기 등의 행동. 몸에 멍이나 상처가 자주 생기는 경우 신체적 폭력을 의심해야 합니다.정신적 폭력: 지속적인 욕설, 협박, 통제. 상대방이 나를 무시하거나 깎아내리는 발언을 반복적으로 할 때 정신적 폭력을 의심해야..